پستها
ورزش تصویری آموزش سلامتی وتندرستی شماره4تالیفی
دوستان وهمراهان همیشگی سلام امروزدرباره تاثیرات ورزش سلامت وتدرستی بیشترباشماصحبت می کنم اثرات ورزش به قدری بااهمیت است که پزشکان به بیماران دیابتی توصیه می کنندضمن مداواازحرکت کردن درجاوتمرینات ورزشی مناسبت استفاده کنندپیاده روی و افزایش فعالیت های بدنی و داشتن یک برنامه ورزشی منظم راانچام دهنداماتوصیه مابه جوانان فراترازاین مبحث است اگرباتمرینات مناسب ورزشی به طورمستمرآشناوآموزش ببینند دربزرگ سالی مشگل بیماری برای این عزیزان به وجودنمی آیدهرچه مادرجوانی بکاریم درایام پیری می توانیم برداشت کنیم اگرامروزدچارخواب آلودگی شویم وبگوییم وقت ورزش برای امروزگذشته کم کم ازاین تمرینات دورمی شویم ودرآینده یعنی زمانی که ازچهل سالگی تجاوزکردیم آثاراین بی همتی خودراکه زانودرد،دردمفاصل ،ودیگربیماریهاست رامشاهده می کنیم ورزش یک نوع حرکتی است که عضلات شماراقوی کرده وازپوکی استخوان وپیری زودرس جلوگیری می کندماهرچه درانجام تمرینات ورزشی استوارترباشیم به آینده خودمان کمک کرده ایم باورزش نشاط،سلامتی ،ونیروی افزون کسب می کنیدوقتی شخص سلامت بودمی تواندخلاق شودوبه جامعه اش خدمت کندانسان بیماروناتوان نیازبه پرستارداردوازاوخدمتی ساخته نیست پس همت مضاعف کنیم که خودسازنده گردیم ونیازبه طبیب برای ساختن جسم نحیف پیدانکنیم زنیروبودمردراراستی زسستی کژی زایدوکاستی باحرکات مناسب برای همه وبه خصوص کسانی که ازبیماری سائیدگی مهره های گردن رنج می برند این برنامه ورزشی تصویری راتقدیم می نماییم لطفاًبه تصویرزیرتوجه کنید
دراین تصویرسرباآهستگی به سمت راست
وسط
دراین تصویرسرباآهستگی به سمت راست
وسط
وبا آهستگی به سمت چپ به طوری که گوش نزدیک مفصل یاعضلات دلتایی قراربگیرد.هیچ وقت سرراحول محورش نچرخانید.
حالاباحرکت دیگر.
سرراازوسط به آهستگی به سمت دیگرمطابق تصویربالاتازاویه 90درجه بچرخانیدوقتی مفصل شانه خودرامشاهده نمودیدکمی مکث کنید و
درجهت دیگراین حرکت راانجام دهیداین ورزش برای تقویت عضلات گردن مفیداست
برای شما لحظاتی سرشارازنشاط آرزومی کنیم سلامت وپرتوان باشیدادامه این ورزش های مفیدرادرروزدیگرباشماهمراه خواهیم بود.خدانگهدارهمگی شما.
نویسنده وعکاس محمدعلی حاجیان
تالیفی12/2/1389
کپی برداری باذکرمنبع ونام نویسنده بلامانع است
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر